Los 7 Pasos del Yoga Integral

 

LOS 7 PASOS FUNDAMENTALES DEL YOGA INTEGRAL O SAMPURNA YOGA

 

Upadesha

Enseñanza o instrucción impartida por un maestro espiritual o gurú a un estudiante o discípulo: implica la transmisión de conocimiento espiritual, filosófico o moral, así como la sabiduría y las prácticas que son importantes en la tradición.

El Upadesha puede abordar una amplia gama de temas, que van desde cuestiones religiosas y espirituales hasta la vida cotidiana y la moral. Es una parte fundamental de la tradición maestro-discípulo.

El objetivo del Upadesha es guiar al estudiante hacia un mayor entendimiento, realización y crecimiento espiritual. Esta relación se basa en la confianza, el respeto y la devoción, y a menudo dura toda la vida. El estudiante confía en la sabiduría y la guía del maestro, mientras que el maestro se compromete a orientar y ayudar al estudiante en su búsqueda espiritual o intelectual.

Esta transmisión a menudo se realiza a través de conversaciones, discusiones o interacciones personales, y el maestro guía al estudiante en su búsqueda de la verdad y la realización espiritual.

Upadesha se refiere a la enseñanza espiritual y la transmisión de la sabiduría de un maestro a un estudiante en el contexto de la filosofía y la espiritualidad hindú. Es un proceso íntimo de transmisión de conocimiento profundo y comprensión espiritual.

  

Abhyasa

Se refiere a la práctica regular y constante que conduce al crecimiento espiritual, la autorrealización, el dominio de uno mismo. La idea central es que a través de una práctica constante y diligente, uno puede alcanzar un mayor grado de maestría en varios aspectos de la vida, ya sea en términos de desarrollo espiritual, habilidades físicas (como el yoga) o incluso habilidades mentales y emocionales. En el contexto del yoga, por ejemplo, Abhyasa se refiere a la práctica regular de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para alcanzar un estado de equilibrio y bienestar.

Abhyasa implica una dedicación constante y repetitiva a una práctica o disciplina específica. Algunos de los aspectos clave de Abhyasa incluyen:

●     Consistencia: La práctica debe realizarse de manera regular, a menudo a diario, para obtener los mejores resultados. La consistencia a lo largo del tiempo es fundamental para el progreso.

●     Concentración: Durante la práctica, es importante mantener la concentración y la atención plena en la tarea en cuestión. Esto ayuda a profundizar en la práctica y a obtener un mayor entendimiento y beneficio de la misma.

●     Superación de obstáculos: A medida que uno avanza en su práctica, puede enfrentar desafíos y obstáculos. Abhyasa implica la perseverancia y la voluntad de superar estos desafíos sin desanimarse.

●     Desarrollo gradual: La mejora y el progreso en la práctica a menudo ocurren de manera gradual con el tiempo. Abhyasa se basa en la creencia de que la repetición constante y enfocada conduce a la maestría y al crecimiento personal.

●     Autoconocimiento: A través de la práctica constante, uno puede llegar a conocerse mejor a sí mismo, tanto física como mentalmente. Puede ayudar a descubrir limitaciones, fortalezas y áreas en las que se puede mejorar.

 La práctica constante puede ayudar a calmar la mente, reducir el ego y experimentar una conexión más profunda con lo divino o lo trascendental.

 

Anubhava

Se refiere a la experiencia directa e inmediata de algo, en contraposición a la mera teoría o conocimiento intelectual. En el contexto espiritual y filosófico, Anubhava se refiere específicamente a la experiencia de la verdad espiritual o la realización directa de la realidad última. Se considera que la verdadera comprensión espiritual proviene de la experiencia personal y profunda, más que simplemente de la adquisición de conocimientos intelectuales. Los buscadores espirituales aspiran a tener Anubhava, es decir, a experimentar directamente la divinidad o la verdad espiritual a través de la meditación, la contemplación, la práctica espiritual y la reflexión profunda.

●     Experiencia personal y profunda: Anubhava destaca la idea de que la verdad espiritual y la sabiduría profunda no pueden ser plenamente comprendidas solo a través del estudio intelectual o la observación externa, sino que deben ser experimentadas directamente. Esta experiencia personal y profunda se considera más significativa y transformadora.

●     Vivencia espiritual: En la búsqueda espiritual, experiencias internas que pueden incluir estados de paz, éxtasis, iluminación, unión con lo divino o un sentido profundo de conexión con la realidad última.

●     Validación de enseñanzas: La validación de las enseñanzas de los maestros y textos sagrados proviene de la propia experiencia del practicante. Cuando alguien experimenta directamente lo que se enseña, se fortalece su confianza en esas enseñanzas.

●     Transformación personal: Las experiencias profundas pueden tener un impacto significativo en la vida de una persona. Pueden cambiar la forma en que uno ve el mundo, se relaciona con los demás y se comprende a sí mismo. Esto puede llevar a una mayor compasión, sabiduría y paz interior.

●     Diversidad de experiencias: Algunas personas pueden tener experiencias místicas intensas, mientras que otras pueden experimentar un crecimiento espiritual más gradual y sutil. La diversidad de experiencias es parte de la riqueza de la búsqueda espiritual.

 

  

Sadhana

Se refiere a la práctica diaria de meditación, yoga, canto de mantras, entre otras actividades para alcanzar la iluminación y la conexión con lo divino. La práctica diaria de Sadhana puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental en general. Colabora en mejorar la concentración y la claridad mental.

Se pueden involucrar una variedad de actividades:

Meditación, práctica de Yoga, Canto de Mantras, Estudio de textos sagrados, Actos de servicio, Disciplina y Compromiso, Transformación personal, Conexión con lo divino, Sendero espiritual único y Comunidad espiritual.

 

Arudha

 Logro, resultado u objetivo de una práctica espiritual. Este término se utiliza para describir la meta o el propósito que un individuo busca alcanzar a lo largo de su camino espiritual. La naturaleza específica de la Arudha puede variar considerablemente según la práctica espiritual.

 Algunos ejemplos

·         Iluminación espiritual: alcanzar un estado de iluminación espiritual, que implica una profunda comprensión de la verdad espiritual, la unión con lo divino y la liberación del ciclo de nacimiento y muerte (samsara).

·         Realización de uno mismo: puede referirse a la comprensión y la realización de la verdadera naturaleza del yo, que se percibe como divina y eterna.

·         Conexión con lo divino: puede ser la experiencia de una conexión más profunda con lo divino, Dios o la fuente espiritual, lo que puede llevar a una vida más significativa y plena.

·         Virtudes y valores espirituales: puede estar relacionada con el cultivo de virtudes y valores espirituales, como la compasión, la humildad, la paciencia y el desprendimiento, como resultado de la práctica espiritual.

·         Mejora de la vida mundana: puede estar relacionada con la mejora de la vida mundana, como la salud, la prosperidad y las relaciones positivas, como resultado de una práctica espiritual efectiva.

·         Equilibrio y armonía interior: puede significar alcanzar un estado de equilibrio y armonía interior, donde las tensiones, las emociones perturbadoras y los conflictos internos se resuelven a través de la práctica espiritual.

·         Servicio desinteresado: puede estar relacionada con el servicio desinteresado a los demás y la contribución al bienestar de la sociedad como una expresión del amor y la compasión espirituales.

·         Liberación del sufrimiento: se relaciona con la búsqueda de la liberación del sufrimiento a través de la comprensión de las Cuatro Nobles Verdades y la realización del Noble Óctuple Sendero.

Es importante destacar que la Arudha es una meta individual y puede variar significativamente de una persona a otra. Lo que un individuo busca lograr en su camino espiritual depende de su propia aspiración, creencias y práctica espiritual particular. La Arudha proporciona un sentido de dirección y propósito en la búsqueda espiritual de cada individuo. La claridad sobre la "Arudha" puede guiar a los practicantes en su búsqueda espiritual y motivarlos a avanzar en su camino con propósito y determinación.

 

Samparadati

Transmisión de conocimiento enseñanza de un maestro a un discípulo. Esta transmisión puede ser oral, escrita o a través de la práctica directa. Es una parte fundamental del camino espiritual, ya que permite la continuidad y la preservación de la sabiduría.

Esta transmisión puede llevarse a cabo de diversas formas, incluyendo:

·         Transmisión oral: La enseñanza se transmite de boca a oído, donde el maestro comparte su conocimiento y sabiduría con el discípulo a través de conversaciones, discusiones, cuentos o relatos.

·         Transmisión escrita: En algunos casos, la enseñanza se registra por escrito en textos sagrados, manuscritos o libros que se transmiten de generación en generación. Los discípulos pueden estudiar estos textos como parte de su aprendizaje.

·         Transmisión a través de la práctica directa: En algunas tradiciones, el conocimiento se transmite a través de la práctica directa. El discípulo puede aprender observando y participando en las actividades del maestro, como meditación, rituales o prácticas espirituales específicas.

 

Parte fundamental de la preservación y la continuidad de la sabiduría espiritual y filosófica a lo largo de las generaciones. Esta transmisión no se trata solo de transmitir información, sino también de transmitir la esencia y la comprensión más profunda de las enseñanzas.

En las enseñanzas budistas, la Samparadati se considera fundamental para la comprensión y práctica del Dharma, ya que permite que las enseñanzas sean transmitidas de manera directa y personal, lo que facilita su comprensión y aplicación en la vida cotidiana. En cuanto a la relación entre la Samparadati y el concepto de karma, se puede decir que ambos están estrechamente relacionados.

El karma se refiere a las acciones que realizamos y a las consecuencias que éstas tienen en nuestras vidas. Según la enseñanza budista, nuestras acciones pueden tener efectos positivos o negativos, y estos efectos pueden ser experimentados tanto en esta vida como en vidas futuras.

La Samparadati nos enseña que todas las acciones están interconectadas y que nuestras acciones pueden tener efectos en otros seres vivos y en el mundo en general. Por lo tanto, nuestras acciones pueden tener un impacto en nuestro karma y en el karma de los demás. Al comprender la Samparadati, podemos ser más conscientes de nuestras acciones y tomar decisiones más sabias y compasivas que beneficien a todos los seres vivos.

 

Diksha-Abhisheka

Iniciación o consagración de un discípulo en una práctica espiritual o en una tradición religiosa específica. Estos rituales son fundamentales en muchas tradiciones y representan el compromiso del discípulo de seguir un camino espiritual bajo la guía y enseñanza del maestro.

 

Las iniciaciones pueden llevarse a cabo de varias formas:

·         Diksha a través de la vista (Netra Diksha): En este tipo de iniciación, el maestro mira a los ojos del discípulo de manera significativa, transfiriendo simbólicamente su conocimiento y energía espiritual al discípulo a través de la mirada. Esta mirada a menudo se considera una transmisión espiritual profunda.

·         Diksha a través del tacto (Sparsa Diksha): En esta forma de iniciación, el maestro puede tocar al discípulo de una manera específica, a menudo en la cabeza o en otras partes del cuerpo, para transmitir bendiciones y energía espiritual. El tacto del maestro se considera sagrado y purificador.

·         Diksha a través de la palabra (Mantra Diksha): En este caso, el maestro otorga al discípulo un mantra sagrado o una fórmula espiritual que debe repetirse regularmente como parte de su práctica espiritual. El mantra es considerado un medio poderoso para conectarse con lo divino.

·         Abhisheka o baño ritual: En algunas tradiciones, la iniciación implica un baño ritual en agua, leche, aceite u otros líquidos sagrados. Este baño simboliza la purificación del discípulo y su entrada en una nueva fase de la vida espiritual.

 

La Diksha o Abhisheka es un compromiso serio y simboliza la aceptación y el reconocimiento de la guía y las enseñanzas del maestro. Estos rituales también pueden ser una forma de transmitir la autoridad espiritual de un maestro a su discípulo, lo que le permite enseñar y guiar a otros en la tradición.

La importancia y el significado de Diksha y Abhisheka es:

·         Iniciación en una tradición específica: Estos rituales de iniciación también pueden marcar la entrada de un individuo en una tradición religiosa o espiritual particular.

·         Transformación interior: hay un significado profundo en la transformación interior del discípulo. Se espera que el discípulo desarrolle una mayor devoción, comprensión y compromiso espiritual a través de estos rituales.

·         Continuidad de la tradición: Los discípulos que han sido iniciados a menudo se convierten en maestros a su vez y transmiten las enseñanzas a las generaciones futuras.

·         Responsabilidad espiritual: Los discípulos se comprometen a seguir la senda espiritual, practicar los principios de su tradición y servir a la comunidad espiritual y a la humanidad en general.

·         Vinculación maestro-discípulo: Estos rituales fortalecen el vínculo entre el maestro y el discípulo. El maestro asume la responsabilidad de guiar al discípulo en su camino espiritual, y el discípulo muestra respeto y devoción al maestro.

·         Preparación para roles específicos: En algunas tradiciones, la Diksha y el Abhisheka pueden ser requeridos para asumir roles específicos dentro de una comunidad espiritual. Por ejemplo, alguien puede necesitar recibir estos rituales para convertirse en sacerdote o líder espiritual en su comunidad.

Fuente de Consulta los textos y enseñanzas de © Autor: Dharmachari MAITREYANANDA - Fernando Estévez Griego. Libro de Yoga Integral - Sampurna Yoga y de los Sampurna Yoga Sutras.

Apuntes de la Formación realizada en Yoga Integral. Escuela Internacional de Yoga. Año 2023.